寒い日がつづき　自転車に乗る日が少なくなり

朝起きて　室内で３０分ウォーキングその後　サザンを聞きながら自転車で９０分漕ぐ

身体の調子は良いが

ほぼ毎日これをやっていると　ブログアップする時間が無くなる。